Сведите к минимуму количество храпа и аллергии в доме с помощью увлажнителя

Несбалансированный уровень влажности может нанести большой вред самочувствию человека как во время бодрствования, так и во время сна. К счастью, правильно расположенный увлажнитель воздуха может облегчить некоторые серьезные проблемы со здоровьем, вызванные сухостью воздуха и аллергенами. Относительно недорогое портативное устройство предназначено специально для того, чтобы делать то, что следует из его названия — повышать влажность воздуха. Когда уровень влажности воздуха слишком низкий, это может раздражать носовые ходы. Это может вызвать или усугубить храп, к разочарованию вашего партнера и ухудшению качества вашего сна. По мнению GoodRX, это также может ухудшить симптомы аллергии. Однако не всем нужен увлажнитель воздуха постоянно, поэтому важно знать, рекомендуется ли он для ваших конкретных обстоятельств. Они могут варьироваться в зависимости от вашего местоположения, климата, сезонных аллергенов и даже качества строительства вашего дома. Даже при влажности можно получить слишком много хорошего.

Храп может вызвать ряд проблем. Это не только не дает партнеру спать по ночам, но и ухудшает качество сна самого храпящего, повышая вероятность того, что он будет уставшим и раздражительным на следующий день. К счастью, увлажнитель воздуха может облегчить или даже устранить некоторые виды храпа. В частности, храп, вызванный заложенностью носа, возникает, когда кто-то страдает от таких заболеваний, как простуда, аллергия или проблемы с пазухами или носовым ходом (искривленная перегородка, полипы носа, синусит и т. д.), согласно Sinus Solutions of South Florida. Согласно GoodRX, побочный эффект этих проблем, связанный с храпом, часто можно устранить с помощью увлажнителя воздуха.

Не уверены, связан ли ваш храп с заложенностью носа? Это может быть, если у вас болит горло и/или головная боль, когда вы просыпаетесь, вы слишком устали в течение дня или испытываете трудности с концентрацией внимания. Люди с этим типом храпа также чаще имеют беспокойный сон, встают несколько раз за ночь, чтобы сходить в туалет, а также испытывают высокое кровяное давление, депрессию и другие симптомы. Если какой-либо из этих симптомов кажется вам слишком знакомым, возможно, пришло время подключить увлажнитель воздуха для облегчения. Как всегда, не стесняйтесь обращаться к врачу, если у вас есть опасения по поводу своего здоровья.

Многие люди страдают аллергией, которая может вызвать неприятное воспаление носовой полости. Это вызывает раздражение и может также повлиять на горло, вызывая значительную заложенность носа. Подобно тем, кто страдает храпом, связанным с заложенностью носа, аллергию можно успокоить с помощью увлажнителя воздуха. Каролина Ухо, Нос и Горло объясняет, что воспаление можно облегчить, вдыхая водяной пар из воздуха, чтобы увлажнить ткани носа.

Хотя увлажнитель воздуха может принести серьезное облегчение тем, кто страдает аллергическим ринитом, он также может вызвать проблемы, если его неправильно использовать. Это связано с тем, что слишком высокая влажность в доме может способствовать развитию внутренних аллергенов, таких как плесень, грибок и пылевые клещи. Однако большинство увлажнителей легко обслуживать при условии правильной очистки. В идеале резервуар увлажнителя следует промывать и сушить после каждого использования. Дезинфицирующее средство можно использовать еженедельно, чтобы удалить остатки жесткой воды.

Многие люди страдают от сухости кожи из-за слишком горячих и длительных ванн и душа. Недостаточное использование увлажняющего крема и чрезмерная чистка также могут усугубить проблему. Однако, по данным Американской академии дерматологической ассоциации (AAD), сухость кожи, вызванную этими и другими факторами, можно обратить вспять с помощью увлажнителя. Этот простой шаг также поможет вылечить или предотвратить сухость и статическое электричество ваших волос, помогая им раскрыть свой самый великолепный потенциал.

Кроме того, оптимальный уровень влажности также может защитить от нежелательных вирусов и бактерий. Согласно исследованию 2007 года, опубликованному в журнале PLOS Pathogens, многие патогены процветают в сухих и прохладных условиях. Нежелательных микробов можно избежать, поддерживая в жилом пространстве идеальный уровень влажности, особенно в холодные зимние месяцы, когда вирусов циркулирует больше. Конечно, ни один увлажнитель не может заменить лучшие практики, такие как тщательное мытье рук и другие меры индивидуальной защиты, но он может помочь!